生理(月経)不順


生理不順、と一言で言ってもそのタイプは様々。

今日は生理不順についてのお話を少しさせていただきます🤗


生理不順とは

生理不順とは、正常な生理の周期から外れた状態のことです。

正常な生理生理不順
生理周期25~38日24日以内に次の生理が来る
39日以上経過してから次の生理が来る
生理期間3~7日2日で終わってしまう
8日以上続いてしまう
周期変動6日以内7日以上で変動がある

上の表の通り、生理周期が25~38日以内出血持続日数が3~7日でかつ変動は6日以内が正常な生理周期とされており、これに当てはまらない状態を生理(月経)不順とよびます。


生理不順のタイプ

人により、生理が早く来る場合、遅く来る場合、すぐに終わったりダラダラと続いたり・・・タイプが違ってきます。

またその考えられる原因も人によります。

※過多月経、過少月経は生理不順ではありません。


生理不順だった場合

もし現在の生理が生理不順だった場合、そのまま放置するのは危険です。

何故なら病気が原因でそういった症状が出ていることもあるため放置した結果、病気が進行していたなんて場合も。

また生理不順の多くが、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされるため、

● 肩こり

● 腰痛

● 頭痛

● 肌荒れ

● 火照り

● 不妊

● 骨粗鬆症

● 生活習慣病のリスク

などの可能性が高くなる言われています。


改善策としてなにをすればいいのか

生理不順になっている原因は人それぞれな為に、何が改善策として適しているのかは正直試してみないと見つけるのは難しいかもしれません。

でもだからといっていきなり、

「食事の内容を見直してください」

「軽い運動をしてください」

「ストレスを溜めすぎないように気を付けてください」

なんて次々に言われても正直最初は頑張れても、長続きしませんよね。

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